Dans les cuisines de Tokyo comme dans les restaurants branchés de Paris, les wontons en cup s’imposent comme l’amuse-bouche qui fait l’unanimité. Croustillants, généreux et visuellement bluffants, ces petits nids de pâte dorée garnis de crevettes et d’avocat ont tout pour séduire. Une recette qui allie la finesse de la cuisine asiatique à la fraîcheur des saveurs modernes — et qui se prépare en un temps record. Voici comment les réaliser chez vous, étape par étape, comme un chef.
20 minutes
12 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce plat d'amuse-bouche est énergétique et riche, porté par les graisses de l'avocat et de l'huile de sésame, avec un apport protéique significatif grâce aux crevettes.
Protéines : L'apport protéique est bon (9 g pour 100 g), principalement fourni par les crevettes cuites qui en contiennent plus de 20 g pour 100 g.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (1 g pour 100 g), due à la sauce soja et aux crevettes surgelées ; à consommer avec modération si vous surveillez votre apport sodé.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en sel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 178 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.5 g |
| dont acides gras saturés | 1.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15 g |
| dont sucres | 0.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 9 g |
| Fibres | 3.4 g |
| Sel | 1.03 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffer le four
Préchauffez votre four à 180 °C en mode chaleur tournante. La chaleur tournante permet une diffusion homogène de la chaleur dans le four, ce qui garantit une cuisson uniforme de tous vos wontons en même temps. Pendant que le four chauffe, sortez votre moule à mini-muffins et badigeonnez légèrement chaque cavité d’un filet d’huile de sésame à l’aide d’un pinceau. Cela évitera que les feuilles de wonton ne collent et leur donnera un beau côté doré et parfumé.
2. Façonner les cups de wonton
Prenez une feuille de wonton et placez-la délicatement dans une cavité du moule à mini-muffins en appuyant doucement au centre pour former un petit nid. Une feuille de wonton est une fine pâte carrée à base de farine de blé, utilisée dans la cuisine asiatique pour envelopper des farces ou, ici, pour créer des cups croustillantes. Répétez l’opération pour les 24 feuilles. Enfournez ensuite le moule pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les cups soient bien dorées et croustillantes. Surveillez attentivement car elles colorent vite !
3. Préparer la garniture à l’avocat
Pendant la cuisson des cups, préparez la garniture. Coupez les avocats en deux, retirez le noyau, puis prélevez la chair à l’aide d’une cuillère. Écrasez-la grossièrement à la fourchette dans un bol — on ne cherche pas une texture lisse, quelques morceaux apportent du caractère. Ajoutez le jus de citron vert pour éviter l’oxydation (l’oxydation est le phénomène qui fait brunir la chair de l’avocat au contact de l’air), la sauce soja, l’huile de sésame et la sriracha. Mélangez bien, goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
4. Assembler les wontons en cup
Sortez les cups du four et laissez-les refroidir 2 à 3 minutes dans le moule avant de les démouler délicatement — elles sont fragiles quand elles sont encore chaudes. Disposez-les ensuite sur un plateau de présentation. Garnissez chaque cup d’une généreuse cuillère de préparation à l’avocat, puis déposez par-dessus une ou deux crevettes cuites. Terminez par quelques graines de sésame blanc pour apporter du croquant et une touche visuelle élégante.
Mon astuce de chef
Pour obtenir des cups encore plus croustillantes, badigeonnez légèrement le dessus des feuilles de wonton d’un peu d’huile de sésame avant d’enfourner. Cela crée une fine couche laquée qui renforce la texture et intensifie le parfum. Autre conseil de chef : assemblez les cups au dernier moment avant de servir. Si vous les garnissez trop à l’avance, l’humidité de l’avocat et des crevettes ramollira la pâte et vous perdrez tout le croustillant si précieux de cette recette.
Accord mets et vins
Pour accompagner ces wontons en cup aux crevettes et à l’avocat, optez pour un vin blanc sec et vif comme un Muscadet sur lie ou un Picpoul de Pinet. Leur fraîcheur minérale et leurs notes iodées entrent en parfaite résonance avec les crevettes et le citron vert. Pour une option sans alcool, un thé vert japonais sencha servi froid ou une eau pétillante avec une rondelle de citron vert feront également merveille.
L’info en plus
Les wontons sont l’une des préparations les plus anciennes de la cuisine chinoise, dont les origines remontent à plus de 1 500 ans. Traditionnellement pochés dans un bouillon ou frits, ils ont su traverser les frontières et s’adapter aux tendances culinaires mondiales. Le concept des wonton cups est une création plus contemporaine, née dans les cuisines fusion américaines et australiennes dans les années 2000. En détournant la feuille de wonton pour en faire un contenant croustillant plutôt qu’une enveloppe moelleuse, les chefs ont ouvert un champ créatif immense. Aujourd’hui, on les retrouve aussi bien dans les cocktails dinatoires chics que dans les buffets d’apéritif festifs.
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Comment présenter les wontons en cup ?
Servez les wontons en cup sur un plateau de présentation en ardoise ou en bambou pour un effet visuel soigné et une touche asiatique assumée. Disposez-les en rangées régulières ou en cercle pour un rendu élégant. Vous pouvez ajouter quelques quartiers de citron vert et des feuilles de coriandre fraîche entre les cups pour décorer le plateau. Pour le service, des baguettes japonaises ou chinoises posées à côté du plateau apportent une belle cohérence avec l’esprit de la recette. Ces cups se mangent en une ou deux bouchées, aucun couvert n’est donc nécessaire — c’est tout l’intérêt du format.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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