Le smoothie banane matcha, véritable concentré d’énergie, est une option délicieuse pour commencer la journée du bon pied ou pour un encas revigorant. Cette boisson allie la douceur naturelle de la banane au goût distinctif du matcha, une poudre de thé vert reconnue pour ses vertus antioxydantes et énergisantes. Suivez cette recette simple et rapide pour émerveiller vos papilles et booster votre vitalité.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce smoothie est très énergique et riche en glucides.
Protéines : L'apport en protéines est relativement faible.
Sel : La teneur en sel est très faible.
Convient pour un encas énergisant, à consommer avec modération.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 366 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 11.1 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 50.8 g |
| dont sucres | 34.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.3 g |
| Fibres | 8.3 g |
| Sel | 0.16 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les ingrédients
Placez l’ensemble des ingrédients sur votre plan de travail afin de les avoir à portée de main.
2. Mixer les ingrédients
Dans le bol du blender, versez les bananes séchées, la poudre de matcha, le lait d’amande en poudre et le miel. Ajoutez les glaçons.
3. Mélanger jusqu’à consistance lisse
Mixez à puissance maximale jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène, sans grumeaux.
4. Servir immédiatement
Versez votre smoothie dans des verres. Dégustez sans attendre pour apprécier toute la fraîcheur et l’onctuosité de ce délice sucré.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût, ajoutez une cuillère à café supplémentaire de matcha. Si le goût est trop puissant, diminuez la quantité la prochaine fois.
Accompagnement boisson
Pour l’été, accompagnez ce smoothie d’un thé glacé au jasmin pour une expérience gustative rafraîchissante.
L’info en plus
Originaire du Japon, le matcha est utilisé depuis des siècles. Riche en catéchines, il est réputé pour renforcer le métabolisme et améliorer la concentration.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Comment servir ?
Servez le smoothie dans des mason jars grands bocaux au style vintage utilisés souvent pour des présentations esthétiques de boissons et desserts ou des verres à smoothie pour un effet visuel élégant. Décorez avec des rondelles de banane séchée et une pincée de matcha sur le dessus.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Otauoaea Lot de 6 Mason Jars, 500ml | Bocaux en Verre Conserve | Bocal en Verre avec Couvercle Hermétique | Pot Conservation Verre pour Confiture, Miel, Salade, Overnight Oats🥗 Set de Cuisine Pratique : vous recevrez lot de 6 mason jars 500 ml + 8 étiquettes + 1 stylo ! Parfaits pour les confitures maison, les cornichons, les conserves, les flocons d'avoine à préparer la veille et le stockage des produits secs. Réutilisable, pour une cuisine plus ordonnée et plus éco-logi-que. 🥒 Fermentation Visuelle : fabriqués en verre borosilicaté de qualité alimentaire, robustes et résistants à la chaleur. Lavables au lave-vaisselle* (sans le couvercle), avec des parois transparentes pour su-iv-re en temps réel la progression des ingrédients. ❄️ Conseil : évitez les changements de température importants afin de prolonger la durée de vie de vos bocaux. 🍓 Stockage Hermétique : double protection avec des couvercles à vis en métal de qualité alimentaire et des joints en silicone pour une conservation hermétique. La conception à large ouverture facilite le remplissage et le nettoyage. 🍌 Stimuler La Créativité : le corps transparent et brillant inspire les projets de bricolage : enfilez-les pour créer des lanternes d'ambiance, disposez-y des fleurs fraîches comme dans des mini-vases ou versez-y de la cire pour créer des bougeoirs aromatiques. Chaque création ajoute une touche artisanale à votre style de vie. 🫐 Support Sans Tracas : Chaque pot est emballé de manière sécurisée avec une mousse anti-choc, mais les produits en verre présentent un risque minime pendant le transport. Un problème ? Envoyez-nous simplement un message – nous le réglerons rapidement !17,88 €15,98 €-11%
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LWMTT Lot de 4 verres à cocktail - 500 ml - Avec couvercle et paille - Pour soda, cocktail, smoothie, caféEnsemble de thé aux bulles : le set de verres à cocktail comprend 4 x 500 ml de verres en forme de tonneau, 4 x couvercles en bambou, 4 x brosses de nettoyage de paille réutilisables. Vous pouvez facilement combiner ce gobelet en verre avec différents accessoires pour répondre à vos différents besoins. Matériaux de haute qualité : fabriquées en verre borosilicaté de haute qualité, ces tasses à café en verre avec couvercle et paille sont ultra durables, sans BPA, sans plomb, résistantes à des températures de -56 °C à 100 °C, peuvent être lavées en toute sécurité au lave-vaisselle. Facile à nettoyer : les gobelets avec couvercle et paille sont froids et passent au congélateur et faciles à nettoyer. Le gobelet en verre avec couvercle et paille doit simplement être rincé légèrement à l'eau pour le nettoyer. Il peut également être mis au lave-vaisselle, il est adapté pour le lave-vaisselle. Cadeaux exquis : notre tasse de thé à bulles est un excellent cadeau. Vous pouvez boire des boissons faites maison comme des boissons pour la famille, les amis, les collègues et d'autres boissons artisanales. Peut également être offert comme cadeau pour la fête des mères/des pères, anniversaires, cadeaux de Noël. Utilisation multiple : ce gobelet avec couvercle et paille peut être utilisé pour le cola, le café, le thé, le lait, les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses, les smoothies, les jus de fruits et le thé au lait boba, entre autres. Indispensable pour votre travail ou pour une utilisation quotidienne.16,99 €
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MINISOISO Lot de 4 Verres à Bulles en Verre, 350ml Verre à Cocktail, Verres à Boisson avec Paille et Brosse, Tasses à Café Glacé Ondulé pour Whisky Soda Jus Café BièreEnsemble complet et pratique : notre lot de gobelets en verre à bulles comprend 4 gobelets ondulés de 350 ml, 4 pailles en verre réutilisables et une brosse pour le nettoyage des pailles. Parfait pour toutes les occasions, qu'il s'agisse de boissons chaudes ou froides, de cocktails, de jus ou de smoothies, ce sera le compagnon idéal pour vos fêtes ou soirées au bar. Design élégant et fonctionnel : le design ondulé des tasses à café glacé offre une prise en main plus confortable grâce à la forme concave et convexe, rendant l'expérience d'utilisation plus agréable. Avec son look rétro et son esthétique prismatique, c'est le choix parfait pour un cadeau sophistiqué lors de fêtes, de Noël ou d'événements spéciaux. Matériau robuste et sûr : fabriqués en verre borosilicate de haute qualité, nos gobelets en verre ondulé sont sûrs, non toxiques, sans BPA, résistants aux changements de température et durables dans le temps. Parfait pour tout type de boisson, des cocktails froids aux boissons chaudes comme le café. Facile à nettoyer : ces gobelets sont extrêmement faciles à nettoyer grâce à leur paroi intérieure lisse qui ne retient pas les taches. De plus, elles sont accompagnées d'un brosse pratique pour nettoyer les pailles, ce qui rend le processus de soin et d'entretien encore plus facile. Ils passent également au lave-vaisselle pour plus de commodité. Versatilité d'utilisation : le set de verres à cocktail est parfait pour une large gamme de boissons, y compris les jus de fruits, les smoothies, le lait, le thé glacé, les cocktails et bien plus encore. Idéal pour une utilisation à la maison, dans les cafés, les bars, les restaurants, les fêtes ou même les pique-niques ou les voyages.18,59 €






