Le smoothie banane matcha, véritable concentré d’énergie, est une option délicieuse pour commencer la journée du bon pied ou pour un encas revigorant. Cette boisson allie la douceur naturelle de la banane au goût distinctif du matcha, une poudre de thé vert reconnue pour ses vertus antioxydantes et énergisantes. Suivez cette recette simple et rapide pour émerveiller vos papilles et booster votre vitalité.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce smoothie est très énergique et riche en glucides.
Protéines : L'apport en protéines est relativement faible.
Sel : La teneur en sel est très faible.
Convient pour un encas énergisant, à consommer avec modération.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 366 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 11.1 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 50.8 g |
| dont sucres | 34.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.3 g |
| Fibres | 8.3 g |
| Sel | 0.16 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les ingrédients
Placez l’ensemble des ingrédients sur votre plan de travail afin de les avoir à portée de main.
2. Mixer les ingrédients
Dans le bol du blender, versez les bananes séchées, la poudre de matcha, le lait d’amande en poudre et le miel. Ajoutez les glaçons.
3. Mélanger jusqu’à consistance lisse
Mixez à puissance maximale jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène, sans grumeaux.
4. Servir immédiatement
Versez votre smoothie dans des verres. Dégustez sans attendre pour apprécier toute la fraîcheur et l’onctuosité de ce délice sucré.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût, ajoutez une cuillère à café supplémentaire de matcha. Si le goût est trop puissant, diminuez la quantité la prochaine fois.
Accompagnement boisson
Pour l’été, accompagnez ce smoothie d’un thé glacé au jasmin pour une expérience gustative rafraîchissante.
L’info en plus
Originaire du Japon, le matcha est utilisé depuis des siècles. Riche en catéchines, il est réputé pour renforcer le métabolisme et améliorer la concentration.
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Comment servir ?
Servez le smoothie dans des mason jars grands bocaux au style vintage utilisés souvent pour des présentations esthétiques de boissons et desserts ou des verres à smoothie pour un effet visuel élégant. Décorez avec des rondelles de banane séchée et une pincée de matcha sur le dessus.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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MEIMUCUL Verre avec Couvercle et Paille,500ml Verre Smoothie, Lot De 4 Tasses à Café Glacé avec Paille,Réutilisables Gobelet pour Café Glacé,Cocktail,Soda🏡 [Bonnes propriétés d'étanchéité] - Les verre avec paille ont un couvercle fermé hermétiquement qui empêche les fuites de boissons et les maintient fermement dans le verre. Les boissons gazeuses restent fraîches dans le verre canette, car le couvercle ne laisse pas le gaz s'échapper! ✅ [Pratique et esthétique] - Ces verre avec couvercle et paille sont fabriqués en verre borosilicaté de haute qualité, ultra durable et résistant aux chocs occasionnels. Idéal pour ceux qui veulent un chef - d'œuvre durable. 🍹 [Grand capacité verre ] - Le verre à smoothie de 16 oz avec couvercle et paille est assez grand pour contenir une canette de bière, parfait pour tout amateur de bière. Chaque tasse a une capacité de 16 onces et la paille le rend facile à boire à partir de la tasse. 🍺 [Facile à nettoyer] - Le verre est facile à nettoyer en raison de la paroi intérieure lisse, car les résidus de boisson ne collent pas au mur. Les verres à eau avec paille et couvercle sont nettoyés simplement en les rinçant doucement à l'eau. Vous pouvez également le mettre dans le lave - vaisselle, il est sûr pour le lave - vaisselle! 🎁 [Large champ d'application] - Ces verre canette conviennent aux boissons chaudes et froides. Parfait pour les jus de fruits, la bière, le café glacé, les cocktails, les gelées, le miel et d'innombrables autres boissons. Il est apprécié par les familles, le personnel de cuisine et de bar et les clients pour son utilité.22,99 €








