Le bortsch, cette fameuse soupe d’hiver originaire d’Europe de l’Est, nous réchauffe par ses saveurs généreuses et colorées. Dans cette recette adaptée pour une livraison exclusivement par Amazon, nous ferons appel aux légumes et produits secs pour créer un plat réconfortant sans nécessiter de produits frais. Préparez-vous à un voyage culinaire dans l’univers savoureux et rustique du bortsch. Cette recette, enrichie de son histoire et de ses astuces, offre une approche accessible pour tous ceux qui désirent explorer la cuisine est-européenne pendant les mois les plus froids de l’année.
15 minutes
90 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Cette recette de bortsch est modérément énergétique avec un bon équilibre de macronutriments.
Protéines : Apport en protéines convenable pour un plat principalement à base de légumes.
Sel : La teneur en sel est plutôt élevée pour chaque portion.
À consommer avec modération en raison de sa teneur en sel.
Par 100 g de recette
64 kcal
Prot. 2.2 g —
Gluc. 9.9 g —
Lip. 2.3 g
Par portion (4 parts)
233 kcal
Prot. 8 g —
Gluc. 35.9 g —
Lip. 8.2 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 64 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2.3 g |
| dont acides gras saturés | 1.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.9 g |
| dont sucres | 3.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 2.2 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Sel | 0.76 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation du bouillon
Dans une cocotte en fonte, dissoudre les cubes de bouillon de légumes dans 1,5 litre d’eau bouillante. Ajouter les feuilles de laurier et laisser mijoter.
2. Cuisson des légumes
Ajouter les betteraves, les pommes de terre, le chou et les haricots blancs dans le bouillon. Laisser cuire à feu doux pendant 45 minutes.
3. Assaisonnement
Incorporer le vinaigre de cidre, le poivre noir moulu et l’aneth séché. Poursuivre la cuisson encore 30 minutes pour bien mélanger les saveurs.
4. Service
Juste avant de servir, retirer les feuilles de laurier et ajouter une cuillerée de crème aigre dans chaque bol de bortsch.
Mon astuce de chef
Pour intensifier la couleur et la saveur du bortsch, vous pouvez ajouter une petite pincée de sucre lors de la cuisson des betteraves. Cette astuce rehaussera également la douceur naturelle du plat.
Accords mets et vins
Un vin rouge léger comme un pinot noir ou un gamay se mariera parfaitement avec les saveurs terreuses du bortsch, apportant une douce rondeur au repas.
L’info en plus
Le bortsch est souvent associé à la cuisine russe et ukrainienne. Ce plat traditionnel était initialement réalisé avec des betteraves sauvages cultivées dans cette région du monde. Il peut se préparer de multiples façons selon les ingrédients locaux et les préférences personnelles.
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Comment servir
Servez votre bortsch dans des bols en terre cuite pour un effet rustique authentique digne des repas d’Europe de l’Est. Ajoutez une touche de couleur et de fraîcheur en saupoudrant quelques brins d’aneth sur la crème aigre juste avant de servir.
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