Recette du Gaspacho andalou : soupe froide à la tomate

Recette du Gaspacho andalou : soupe froide à la tomate

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Soldes cuisine recettes

Le gaspacho andalou, c’est l’une des recettes les plus emblématiques de la cuisine espagnole. Né dans les campagnes d’Andalousie, ce potage glacé à base de tomates crues est aujourd’hui servi dans les plus grands restaurants du monde. Simple, rafraîchissant et bourré de vitamines, il incarne à lui seul l’art de cuisiner avec peu pour obtenir beaucoup. Pas besoin d’allumer les fourneaux : c’est la recette idéale pour les grandes chaleurs estivales. Alors, enfilez votre tablier, et laissez-vous guider pas à pas vers un résultat digne d’un chef andalou !

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en graisses insaturées Source de fibres Faible en protéines Assez salé

Synthèse express

Profil : Le gaspacho est une soupe froide légère et peu énergétique (77 kcal pour 100 g), dominée par l'huile d'olive qui apporte la majorité des calories.
Protéines : L'apport protéique est faible (1.1 g pour 100 g), ce qui est typique d'une soupe à base de légumes crus et de pain.
Sel : La teneur en sel est modérée (0.17 g pour 100 g), principalement due au pain et au sel ajouté en assaisonnement.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison de l'ajustement du sel et du vinaigre selon les goûts. Le gaspacho convient parfaitement comme entrée légère et rafraîchissante en été.

Par 100 g de recette
77 kcal
Prot. 1.1 g — Gluc. 6.2 g — Lip. 5.4 g
Par portion (4 parts)
332 kcal
Prot. 4.8 g — Gluc. 26.6 g — Lip. 23.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 77 kcal
Lipides
Matières grasses 5.4 g
dont acides gras saturés 0.8 g
Glucides
Glucides totaux 6.2 g
dont sucres 2.4 g
Autres
Protéines 1.1 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.17 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez vos légumes

Lavez soigneusement tous vos légumes sous l’eau froide. Coupez les tomates en quartiers en retirant le pédoncule (le petit bout vert et dur qui se trouve à la base de la tomate). Épluchez le concombre et coupez-le en gros morceaux. Retirez les graines du poivron rouge (les petites graines blanches à l’intérieur du poivron que l’on enlève car elles sont amères) et découpez-le en lanières. Épluchez l’oignon et les gousses d’ail. Plus vos légumes seront mûrs et savoureux, meilleur sera votre gaspacho !

2. Faites tremper le pain

Coupez le pain en petits morceaux et plongez-les dans un bol d’eau froide pendant 5 minutes. Le pain va s’imbiber d’eau et ramollir. Cette étape est très importante : le pain va servir à épaissir légèrement la soupe et lui donner une texture onctueuse. Onctueux signifie lisse, doux et agréable en bouche, comme une crème. Essorez ensuite le pain entre vos mains pour retirer l’excès d’eau avant de l’utiliser.

3. Mixez tous les ingrédients

Dans le bol de votre blender, versez les tomates en quartiers, le concombre, le poivron, l’oignon, l’ail, le pain essoré, le vinaigre de xérès et l’huile d’olive. Ajoutez les 100 millilitres d’eau fraîche. Mixez le tout à pleine puissance pendant au moins 2 à 3 minutes. Mixer signifie broyer tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une préparation liquide et homogène. N’hésitez pas à mixer longtemps : plus vous mixez, plus la texture sera lisse et agréable.

4. Filtrez la soupe

Versez la préparation mixée dans une passoire fine ou un chinois (un chinois est une passoire en forme de cône, très fine, utilisée par les chefs pour obtenir des préparations parfaitement lisses et sans morceaux) posé au-dessus d’un grand saladier. Appuyez avec le dos d’une cuillère pour bien faire passer le liquide. Cette étape est facultative si vous aimez une texture rustique avec de petits morceaux, mais elle est recommandée pour un résultat très fin et élégant.

5. Assaisonnez et réfrigérez

Goûtez votre gaspacho et ajustez l’assaisonnement (l’assaisonnement, c’est l’action d’ajouter du sel, du poivre ou d’autres condiments pour relever le goût d’un plat) avec du sel, du poivre et éventuellement un filet supplémentaire de vinaigre de xérès si vous aimez une touche plus acidulée. Couvrez le saladier avec un film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant au minimum 2 heures. Le froid va permettre à tous les arômes de se développer et de se mélanger harmonieusement.

6. Servez bien frais

Sortez le gaspacho du réfrigérateur juste avant de servir. Versez-le dans des bols ou des verres bien froids. Vous pouvez garnir (garnir signifie décorer ou compléter un plat avec de petits éléments disposés dessus au moment du service) avec quelques dés de concombre, de poivron ou un filet d’huile d’olive. Servez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur de cette soupe.

Valentin Rivière

Mon astuce de chef

Le secret des grands chefs : préparez votre gaspacho la veille et laissez-le reposer toute la nuit au réfrigérateur. Les saveurs se développent considérablement avec le temps. Le lendemain, votre soupe sera bien plus parfumée et équilibrée. Vous pouvez également placer vos bols ou verres au congélateur 15 minutes avant de servir pour une fraîcheur maximale en bouche.

Accord mets et vins pour le gaspacho andalou

Le gaspacho, en tant qu’entrée fraîche et légèrement acidulée, s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et vif comme un manzanilla ou un fino de Jerez (des vins blancs secs et légers produits en Andalousie, la région d’origine du gaspacho). Si vous préférez rester en France, un Picpoul de Pinet ou un Muscadet sur lie feront également très bien l’affaire. Pour une option sans alcool, une eau pétillante avec une rondelle de citron accompagne parfaitement ce plat estival.

L’info en plus

Le gaspacho, une soupe vieille de plusieurs siècles — Le gaspacho andalou puise ses racines dans la cuisine paysanne du sud de l’Espagne. À l’origine, les travailleurs agricoles d’Andalousie préparaient cette soupe froide avec du pain rassis, de l’ail, de l’huile d’olive et du vinaigre pour se désaltérer lors des longues journées de travail sous le soleil. La tomate, introduite en Europe après la découverte de l’Amérique au XVe siècle, n’est entrée dans la recette que bien plus tard. Aujourd’hui, le gaspacho est reconnu dans le monde entier comme un symbole de la cuisine méditerranéenne, légère, saine et savoureuse.

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Comment présenter et servir le gaspacho andalou ?

Le gaspacho se sert très froid, idéalement dans des bols à gaspacho en terre cuite andalouse ou dans de grands verres transparents pour mettre en valeur la belle couleur rouge de la soupe. Déposez au centre quelques petits dés de légumes crus (concombre, poivron, oignon) pour apporter du croquant et de la couleur. Ajoutez un filet d’huile d’olive de qualité et quelques feuilles de basilic frais. Posez les bols sur de petites assiettes à soupe pour un service élégant à table. La présentation est essentielle : un gaspacho bien présenté met déjà l’eau à la bouche avant même la première cuillère !

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    Utilisation polyvalentes : que ce soit pour des tapas, des amuse-gueules, une crème brûlée, un ragoût fin, ou comme bol à dessert. Les petits ramequins peuvent être utilisés de multiples façons. Design classique : apportez le sentiment de vie espagnole à la table à manger en la décorant avec nos magnifiques bols en terre cuite marron. Dimension optimale : avec une largeur de 11,5 cm, une hauteur de 3 cm et une capacité de 175 ml, votre plat préféré s'intègre parfaitement dans ces bols à tapas. Nettoyage facile : pour éviter les fastidieux rinçages à la main, les ramequins se nettoient facilement au lave-vaisselle. Durables : pour préparer vos plats préférés, les petits moules à Cazuela peuvent être utilisés au four ( à 230 ° au maximum) et chauffés au micro-ondes
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  • MamboCat Cazuela - Lot de 12 bols en céramique - Diamètre : 12 cm - Taille S - Émaillés - Unique - Fait à la main - Style antique
    Cazuelas traditionnel : la vaisselle médiévale en argile attire tous les regards, et pas seulement lors des fêtes médiévales et vikings. Lot de 12 bols résistants à la chaleur avec anse - Taille S - Diamètre : 12 cm. Pot en terre antique unique : le mélange d'argile quartz et de feldspath est fini à la main. Les petites irrégularités ou les jeux de couleurs ne sont donc pas des erreurs, mais font partie d'un savoir-faire ancestral. Set de bols polyvalents comme par exemple pour tapas, crème, catalana, crème, crème, brûlée, moules en argile, mini plats à gratin brunch, set antipasti, bols à dessert, etc Excellente répartition de la chaleur et effet de refroidissement grâce à sa forme ronde - La coque ignifuge n'absorbe ni la graisse ni les bactéries - Entièrement émaillée jusqu'au fond - Capacité optimale : 100 ml. Produit de la marque Mambocat : compatible avec les marmites en terre cuite pour la cuisson, vous trouverez dans notre gamme de bols en argile Cazuela, bols profonds, plats, plats à gratin et cocottes, tasses à liqueur en argile.
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    Matériau En Verre Borosilicate : Fabriqué en verre borosilicate résistant aux températures chaudes et froides, idéal pour café, latte ou boissons froides verre a matcha avec paille Design En Relief En Forme De Nuage : La silhouette en relief nuage 3D offre une bonne prise en main et un style décoratif verres à bulles 530 ml en verre Amélioré Couvercles : Le couvercle avec anneau d’étanchéité s’adapte bien au bord du gobelet, parfait pour les déplacements tasse en verre avec paille Ensemble Pratique Pour Deux : Comprend 2 gobelets de 530 ml, 2 couvercles, 2 pailles en verre et 1 brosse — idéal pour couples ou familles verre design café Facile À Nettoyer Et Réutilisable : Large ouverture et parois lisses pour un nettoyage facile, adapté aussi aux boissons glacées verre ondulé matcha
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